你知道自己在生气吗？

来源：厚朴心理作者：佟佟网址：http://www.hopexinli.com浏览数:1069次

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前几天，南京一名家长因为孩子在幼儿园和同学发生争执而到同学家讨要说法，最终动手伤人的事件被传播开来。在此事件中，我们首先看到的是孩子们在面对自己的情绪时会出现失控，其后是家长也用了不恰当的方式。最终酿成了这些不良后果。

情绪是在瞬间产生的，但不一定会在瞬间爆发。事实上，对于我们每个人来说，都有一个看不见的情绪容器存在着。每当我们有情绪产生时，就会被装入情绪容器中，当情绪容器的容量接近上限时，也就到了情绪爆发的临界点。此时，只要稍微给我们一点点刺激，再让我们产生一点点情绪，让情绪冲破临界点，情绪便开始不受控制地爆发了。

每个人每天都被情绪围绕着，吃到喜欢的食物——开心；上班迟到被罚款——生气且懊恼；业绩有了新增长——兴奋；最爱的人成了别人婚礼上的主角——难过、落寞、自责；就是每天都上幼儿园的孩子，也会有高兴、难过、恐惧、愤怒、不安等一种或多种复合情绪。

生活中似乎我们又很少去表达自己的情绪，碍于自己是一个成年人，碍于不想把关系搞砸，碍于当下的处境，碍于社会规范等等。我们思虑过多慢慢将一些情绪压了下来，但这对我们没有好处。即使是成年人我们依然应该了解自己的情绪，然后去准确表达。

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今天给大朋友、小朋友们推荐一套情绪绘本——《我的感觉》，这套绘本从害怕、嫉妒、担心、自信、难过、生气、想念和关心8个角度帮助孩子认识自己的感觉，也是父母与孩子一起学情绪管理的优秀绘本。这套绘本中《我好害怕》一书被美国CBS电视台制作成晨间儿童节目，作为美国“9·11”事件后，帮助孩子处理恐惧情绪的童书。

和孩子一起阅读，让孩子知道，我们关心他所有的感觉——正面的或负面的。知道如何应对这些感觉。帮助孩子建立自信，获得处理这些问题的能力，让ta可以说出：“害怕的时候，我知道我该做些什么！”

希望在一次次的亲子阅读过程中，我们和孩子一起健康、成长。

文 / 佟佟

编辑 / 阿朴

图片 / 网络

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