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让我们一起探寻安全型依恋关系 “安全基地不是一个地方、一个人或者一件事，而是一种联合创造的心理的状态，是一种两人之间的、婴儿与母亲间的心理的状态，在这种状态里婴儿的期待和母亲感觉其所能提供的是一致的。在这种适当的心理状态里，母亲能或多或少地回应她的婴儿，她能明白婴儿在寻找什么。” ——薇薇安·格林（Viviane Green） secure attachment strategies 现在有的单身青年找不到适合自己的伴侣，还有些是处在亲密关系中，但仍然倍感焦虑。如果问他们想要找什么样的伴侣时，他们会说：想找个感觉对的人。 人们都希望在关系中互相信任和忠诚。偶尔随性地与对方分享一些日常琐碎；生病了有人伴左右；拥有各自的事业和爱好，独立且自在；可以表达自己的想法、尊重对方的选择。 这就是安全型依恋类型的人在恋爱中的样子，是低焦虑、低回避的，是众多偶像剧中的情节，也是很多人所追求的。依恋理论之父约翰·鲍尔比认为，依恋是“个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰”，也就是孩子与抚养者之间所形成的安全稳定的情感联结。
attachment 在我们还是小baby的时候，如果母亲等抚养者对我们的需求有求必应，饥饿时有奶有饭，玩耍时有人陪伴，哭泣时及时安抚，遇到危险给予帮助，那我们将会对周围环境抱有最大的热情，感到外边是安全的，并有勇气和能力进一步发展出自己的生命力，走向更大的外在世界。 好的依恋关系像是容器一样，承载着滋养的沃土，富含生命力的种子在这里生根发芽，勇敢的去探索未知的世界，葆有对自己的爱，同时也能拥有爱他人的力量。 secure attachment strategies . 如果你现在有自己的孩子，要试着让自己有更多的心理弹性。这会使自己的开放度、包容度更好，便能从容地接纳孩子的各种样态，给孩子提供开放的空间，并留有清晰的边界。这些都会使孩子感到安全，能自由地表达自己的感受和想法，同时能被理解和回应。因为“心的成长，源于另一颗心的滋养”。当人遭遇不安时，就如约翰·鲍尔所说，ta会更想寻求一个觉得比自己“更强壮和更智慧”的人来陪伴，从而获取安全感。 即使不是安全依恋类型，你依然有机会改变。我们之所以成为今天的自己，不仅仅受养育者的影响，还因为自己特有的经历和体验，特别是那些独特的关系。当我们能够逐渐的觉察自己、领悟过去，就越来越拥有活在当下的勇气和可能。我们探寻依恋模式的形成原因，是帮助自己认识到过往的经历给我们带来了哪些特质，并区分哪些值得发扬，哪些需要整合。 让我们找到自己想要的，活出自己本该有的样子。
文 / 佟佟 编辑 / 阿朴 图片 / 网络 参考文献：【英】John.Bowlby《依恋》  在你最需要的时刻相遇 西安厚朴心理咨询有限公司 工作时间：周一至周日 9:00-21:00 官方网站：www.hopexinli.com 客服微信：hopexinli 公司地址：西安市高新路88号尚品国际A幢1-1403 预约电话：029-88816756 或 18092872008
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