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只需一支笔一张纸的心理治疗——禅绕画{ 禅绕画 } Zentangle 艺术与放松身心的完美结合  禅绕画被誉为来自美国的心灵艺术 并风靡欧美国家 是一种全新的绘画方式 在设定好的空间内 用不断重复的基本图形 创作出美丽图案画出来的图案  它的绘制轻松有趣、简单易学 无须深厚的绘画基础 也无须特定的场地 一支笔、一张纸 就可以随时随地尽情禅绕  它不仅仅是一种艺术创作 很多人利用它来舒缓压力 被称为“头脑瑜伽” 正是因为通过禅绕 人脑可以很容易的进入到冥想状态 逐渐达到深度的专注 在以精致的线条重复画图形时 每个人都可以专注于每一个笔画 在这样的意识状态下 心智、直觉和知识 都能迅速、精确 且不费吹灰之力地共同运转  禅绕的世界里 没有比较，没有对错 只要跟着感觉画 自在愉悦就好 画中素材取之自然、取之生活 再加上人的无限想象力 可以无限的延伸 产生出各种各样的可能性 接下来就让我们一起学习 如何绘制禅绕画 01 — 绘画工具 —  只需要 一支笔、一张纸 是不是很简单？ （推荐铅笔或笔迹清晰的中性笔、针管笔）   02 — 基本图样 — 禅绕画里的元素 就是“缠结” 再复杂的图案 也可以分解成各种基本的图样 菱格 Jonqal   小枕头 Pillows 三角 Munchin   角盒子 Corner Box 电线 Wired   后冠 Queen's Crown 蜂眼 Beelight   小水滴 Droplets 尘魔 Dust Devil   斜纹 Diagonals 矢车菊 Bluebunnets   莓果 Berries 集束 Yincut 浪 Wavy Border 信号 semaphore 羽毛 Feathers 03 — 组合画作 — 除此之外 还有非常多其他的元素 你也可以设计自己的“缠结” 学会了基本图样 我们就可以 将它们大面积使用在画作上 例如 也可以将多种缠结 组合出更加复杂的图案 先画出简单的框架 将画面分割 然后再用不同的基本图样 填满画面 还可以用来填充画面 作为色彩和纹样 又如 好啦 今天的分享就到这里 祝你画的愉快 喜欢的话 不如分享给朋友们 或者收藏下来慢慢学 厚朴说： “ 当人们去欣赏一幅画的时候 往往首先感知到的是整体的复杂度 这时候整体的信息量过大 产生了“超载错觉” 认为这超乎想像 一般人会根据当时的感受 而夸大了创作难度 看上去复杂的东西难以搞定 大脑第一反应就是趋利避害 它要待在舒适区。
只要稍加解释它的结构， 你立刻就明白， 原来是这样子的啊！ 这其中尤以禅绕画最能说明这种状态。 生活中的困难 似乎也是这样 静下心来看清事情的脉络 从细处出发 再复杂的问题 也能一步步迎刃而解 ”
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