陈淑惠中文网络成瘾量表

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根据实际情况选择：

非常符合——3分，符合——2分，不符合——1分，极不符合——0分

非常符合符合不符合极不符合

Q	非常符合	符合	不符合	极不符合
1、曾不止一次有人告诉我，我花了太多时间在网络上。
2、如果有一段时间不上网，就会觉得心里不舒服。
3、我发现自己上网的时间越来越长。
4、断线或接不上时，我觉得自己坐立不安。
5、再累，上网时觉得自己很有精神。
6、我每次都只想上网待一下子，但常常一待就很久不想下来。
7、虽然上网对我日常与同学，家人的人际关系造成负面影响，我仍未减少上网。
8、我曾不止一次因为上网的关系一天睡眠时间不到四小时。
9、从上学期以来，我平均每周上网的时间比以前增加许多。
10、我只要有一段时间不上网就会情绪低落。
11、我不能控制自己的行动。
12、我发现自己投入在网络上而减少了与周围朋友的交往。
13、我曾经因为上网而腰酸背痛，或者有其他身体不适。
14、我每天早上醒来，想到的第一件事就是上网。
15、上网对我的学业已经造成了一些负面影响。
16、我只要一段时间不上网，就会觉得自己好像错过什么。
17、因为上网的关系，我与家人的互动少了。
18、因为上网的关系，我平常的休闲活动时间减少了。
19、我每次下网后，其实要去做别的事，却又忍不住再上网看看。
20、没有网络，我的生活就没有乐趣可言。
21、上网对我的身体造成了负面影响。
22、我曾经试想花较少的时间在网络上，却无法做到。
23、我习惯减少睡眠时间，以便能有更多的时间上网。
24、比起以前，我必须花更多的时间在网络上才能得到满足。
25、我曾经因为上网没有按时进食。
26、我因为熬夜上网而导致白天精神不济。

0~20分为高免疫人群

21~40分为一般免疫人群

41~60分为网络依赖严重者

61~78分为网路成瘾严重者

厚朴心理

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