一个强迫症患者女儿诉说的真相

关于强迫症这个名词，各种网络媒体上见到非常多，也有不少人将自己对于整齐、有规律事物的审美自称为强迫症。事实上，大部分人对强迫症还是有些误解，它不一定与过度的干净整洁有关。

如果一个人要求完美，喜欢清洁，哪怕是不断重复某个行为，只要他乐于如此，不感到苦恼，就不能算是强迫症。

真正的强迫症一定是有意识的强迫和反强迫并存。一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入日常生活，虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制。

今天我们分享一篇由强迫症患者的女儿所总结的有关强迫症的真相。希望能让你了解真实的强迫症，也帮助到更多受其困扰的人群及他们的家人。

我有一个正在努力尝试战胜强迫症的母亲，她接受了精神科专业的诊断和治疗，目前生活方式得到了显著的改善。我为她能向前迈出如此重大的一步感到自豪，也将继续给她支持。我希望为这个病症正名，让人们不轻视它，也不以它为耻。

第一，强迫症不等于洁癖

这或许是对于强迫症最普遍的误解了。心理学家Barbara Markway表示，她所遇到的强迫症患者很多对于细菌或是杂乱并不感到惧怕。

所有东西都要按颜色摆整齐，生活的每个角落都清理消毒，或者频繁地洗澡、洗手……这些确实是一部分强迫症患者的症状，但很多表现为其他的症状，例如不断地开关灯、检查门窗煤气、在各种平面上反复敲手指等。

此外，除了行为上难以控制的不断重复，也有一部分强迫症状表现在思维上。例如，一件事情反复在脑中盘旋，明知没什么大不了或不会成真，却控制不住自己去想。

第二，强迫症不是件轻松的事

说起强迫症，一部分人常常带着开玩笑的语气，或是轻描淡写地谈论。但事实上，若是已经达到可称之为“症”的程度，恐惧与焦虑就如云烟缭绕时时存在，干扰到自己的正常生活和逻辑判断，让人不得放松。强迫症患者通常在感受到忧虑、无助、不堪重负时，症状就会出现或加重。在寻求治疗之前，患者常常活在不断的内心冲突之中，明明想要停止做某事，却无法控制自己，无法摆脱。

第三，告诉自己放轻松并不能治疗强迫症

与焦虑症和抑郁症类似，强迫症并不能够通过所谓强大的意志而消失。告诉一个人克制冲动，停止ta的强迫行为或思维，不仅是无情的，也是荒谬的。如果想要帮助身边患有强迫症的人，你可以尽可能从专业的渠道了解相关知识，或是陪伴他们配合心理治疗和药物治疗。

第四，强迫症有时会不那么明显

当你得知一个总的来说在生活和工作上都蛮成功的人其实一直在默默地与强迫症作斗争，会不会有些惊讶？很多患者害怕让别人知道这个秘密，害怕会因此被另眼相待、指指点点。他们通常无法忽视内心中对自己的批评，将自己淹没在完美主义当中。表面上也许看起来挺好，认真细致追求尽善尽美，但内心里想要喘口气时，却感到困难重重。

第五，强迫症并不能让你在生活中更有效率

虽然看起来，很多强迫症患者会利用每一分钟的时间完善自己的工作、生活环境以及完成各种任务，但持续的高强度作业会让他们陷入缺乏休息，神经紧张焦虑的境况中。而且某些停不下来的强迫症状会阻碍他们按照正常的流程和安排行事。

对于我的妈妈来说，她通过寻求治疗、规律服药、进行心理疏导、练习自我意识、运动锻炼等方式积极地与病症抗争，已经有了很大的改善。

虽然她的强迫行为、强迫观念和冲动仍没有完全消失，但她可以更好地控制他们，即使他们出现，也不会感到过度焦虑和害怕，我觉得她正在慢慢变得理智和轻松。

如果你或身边的人也在经历强迫症，请记得，它并不代表你的全部，不能定义你是谁，你和其他人一样，有机会做自己喜欢的事，创造属于自己的生活。