这些时候，你可以再“自私”一点

被理发师剪了个超级丑的发型，吃饭时菜咸的难以下咽，或是淘宝买到有缺陷的产品……你有充分的理由抱怨和要求赔偿。

心理学家发现，在遇到不公待遇时，选择隐忍的人会积累坏心情，从而影响对待其他事情的态度和效率。哪怕是采取了一些安慰性的策略，让自己不那么心烦，也无法改变这种退让对自我功能和自尊的损伤。

礼貌而坚定的提出自己的要求是对自己应得利益的维护。

你是不是大家眼中的那个“超人”？

工作中创造了很多不可能，家里的一切都照顾到，连远方亲戚的纠纷也帮忙处理的妥妥帖帖。

一旦感到力不从心，或是有事情无法完美的完成就觉得内疚，浑身不自在。

强烈的责任感已经成了你的负担，你的自尊完全建立在以往的经历营造出来的“能力很强的好人”这个形象中，不能有一点放松。好像如果自己不做些什么，就变成了一个无价值的人。

其实，与外在评价相比，一个人的价值更多源于自身。你应该允许自己有些事情做不到，也有些事请不想管。停下来给自己一点时间，享受一下丢开一切，什么都不做的感觉。

工作往往占据我们一天中的大部分精力和时间。下班后，就换成更为放松的状态吧。

在工作时间提高效率，专心的处理各项任务，不要还想着晚上吃什么，周末去见谁。调整状态，有创造性地对工作任务进行计划和思考，再严格遵循计划逐步完成，会让你轻松很多，也更有成就感。

而下班之后就把工作上的事情抛开，放松休息，陪伴家人。要求同事或客户下班后不再打扰你是完全正常的，不过要适当地进行解释，以免引起误会。员工心理帮助计划（EAP）的服务数据显示，能将个人生活与工作分开的员工更少产生职业倦怠。

乘坐飞机或火车时，总有人因各种原因想要换位置。如果你不想换，直接拒绝就好，没必要劳神去找个理由。坐在自己提前预定好的位置上是你的权利。

如果你有一个朋友一遇到不开心就找你抱怨哭诉，平时却很少想起你，那么是时候考虑你们的关系了。朋友之间是双向的，彼此带来快乐和启发，如果对方只是不断地将负能量倒向你，让你不得不掏空自己去支持ta的话，你需要学会对ta说“不”。

为他人而活似乎听起来很高尚，但着其实是将自己追求幸福的责任转嫁到他人身上，并可能导致毁灭性的后果。

心理成熟的人可以将自己的真实愿望和与他人强加的期待分开，坚持自己的选择并为承担责任、付出努力。

此外，心理学家声称，只有具有足够自尊和能够为自己做事的人才能建立一个幸福的家庭，成为好父母。他们自己努力实现自己的追求，而不是把所有期待都强加给子女。

为他人而活的付出背后有着更多的要求和控制。

“我都是为了你好，你怎么能不听我的？”

“我放弃了自己的一切，你却连这点事都做不到？”

“我为你付出了这么多，连自己都不顾了，这都是你欠我的。”

带着这些不甘，不但自己会失望受伤，也让他人感到疲惫不堪。