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10种破坏伴侣关系的思维模式,也适用于人际交往

来源:厚朴心理作者:阿朴网址:http://www.hopexinli.com浏览数:908 

2018.07.03

星期二


这是厚朴的

第198篇分享




十种破坏伴侣关系的思维模式




Relationship

互相倾听,站在彼此的角度思考问题对伴侣双方而言确实很重要,但同时也需要对自己内心深处的想法保持开放和自知。                                              

尽管大多数的问题需要一定的时间才能解决,但首先你需要注意到你是以怎样的思维模式来看待对方的,因为有些想法可能会无故摧毁你们的关系。


1. Ta不爱我了


当你的另一半在关系中投入的时间有所减少,你有理由感到担心。但将这个直接断定为对方不爱自己了,且想方设法去求证对方的感觉,反而会引起冲突。

                                         

你的伴侣会因此感到不被信任,没有自由空间甚至疲惫不堪。而这种疲惫导致的疏远和冷落会更加加重你的焦虑。你的担忧逐渐成为“自我证实的预言”

所以,与其直接跳到“Ta不爱我了”的结论,不如两个人坐下来就事论事地谈谈自己的感受,澄清误会,调整状态,一起寻找双方都能够适应的节奏。


2.  Ta应该……


认为最亲密的人理应了解自己的想法是很傻的,没人有读心术这种超能力。比如:“他应该知道我嘴上说没什么的时候其实已经不开心了”,“她应该理解我最近工作上遇到大麻烦,下班没心思陪她逛街”。


不愿意表达自己的感受,却假定对方本该知道,这是不公平的。与其内心失望表面又装作没事,不如大方地说明哪些事情让你无法接受。


3.  都是Ta的错


当你感到心烦,指着别人埋怨总是最简单的。例如“都是因为你选的电影这么烂,让我们浪费了两小时的时间”或者“如果不是你出门那么磨蹭,我们就不用堵在路上了”……这么想只会让事情变得更糟。


相反,试着为当前的局面承担起责任,思考接下来如何应对才能真正解决问题。另外,仔细想想,你也会犯错而令对方失望,这时候主动承担责任,对方反而会愿意与你共同承担。


4.  捕风捉影大开脑洞


如果你仅凭表面现象就瞎猜对方的态度和行为,对你的伴侣是很不公平的。只是一两次工作晚归就脑补一整套出轨大戏,甚至追根究底翻查对方手机,会让对方感到很不被尊重和信任。


如果你总是难以控制地疑心病或者焦虑不安,请找心理咨询师倾诉,别因此亲手破坏了你们的感情。


5.  完美主义


当你开始想要把自己的另一半打造成完全符合心目中的理想型时,你正在进行不切实际的期望。将眼前人与前任或其他人进行比较,也是无益的。


完美主义的背后其实埋藏着深深的自卑,对方不是你用来抬高自己的装饰品,Ta只是Ta自己。如果有一些好的品质你希望对方能够拥有,可以通过沟通来了解对方改变的意愿,尊重永远是前提。


6.  “如果当初……就好了”


两人在一起,闹矛盾吵架的时候总会有的。这时候一部分人就会去幻想如果当初自己选择的是别人,会不会更幸福一些,也不用再经历这样的冲突。


事实上,努力去经营的成长式恋情和一段早就没有结果的恋情没任何可比性,这种想法除了逃避和让自己沮丧之外毫无意义。


7.  非黑即白地看待对方


甜蜜的时候觉得对方完美至极,生气的时候又看着对方一无是处,这是幼儿园小朋友才有的思维。


当你抱怨伴侣不能始终如一地让你开心,有没有想过影响你情绪的到底是真实的这个人,还是你脑中的想象。这种思维带来的情绪波动会让你感到痛苦,而表现出的喜怒无常也会让对方不知所措,破坏你们的关系。


8.  贴标签、地域炮


“你们xx人就是小气”,“你们xx人就是粗野”,“你们家人都xxx”,“你根本就是个自私鬼”……没有哪个人能用一个词就概括了,更别说一群人。


这种贴标签乱开炮的行为,说得好听点在认知心理学中叫做过度概括,实际上就是一种人身攻击。人身攻击并不能帮助对方改掉某个缺点或行为习惯,而且是更大冲突的导火索。


9.  耍心机


当两个人有不同的诉求,有人就会把这当做一种博弈,并且绞尽脑汁想要在关系中占得上风。同时,你也会把这种观点投射在对方身上,觉得对方的行为和语言都是想要赢得什么或占便宜。


为了一段关系的推进和持久,信任必须被建立,而利用心机得到的一切难以将两人拉近。最后那些没完没了的考验、试探以及故作冷漠都会为厌倦拉开序幕。如果你没有足够的真诚,就不要渴望一段真挚的感情。


10.  误以为爱情一定会全都变成亲情或是从此消散


对于相识多年的情侣,特别是夫妻俩来说,两人之间的关系会随着年岁发生改变。追忆过去可以是很浪漫和甜蜜的,但千万别沉湎其中。有时伴侣会忽略了未来还有很多值得期待的东西,而武断地认为激情必定随着关系的长久而消失。


这种固着的想法会剥夺一段关系中的诸多可能性,也会让人不再为经营感情而做出努力。


爱情就是爱情,它的形式可能会不同,但这不意味着它再也无法像开始时那般让人满足。无论在一起多少年,无论两人多大年纪,都有机会发掘属于彼此的浪漫和心动。



借我十年
借我亡命天涯的勇敢
借我说得出口的旦旦誓言
借我孤绝如初见
借我不惧碾压的鲜活
借我生猛与莽撞不问明天
借我一束光照亮黯淡
借我笑颜灿烂如春天
借我杀死庸碌的情怀
借我纵容的悲怆与哭喊
借我怦然心动如往昔
借我安适的清晨与傍晚


《借我》谢春花


End

文字/阿朴

参考/psych2go

图片/网络

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